氣功一二

練氣功Q&A

2012/9/23文老師講述

Q1：打坐時坐墊會濕，是什麼原因？

A ：是在排毒。有時初練打坐會排汗，皆是體內有虛火或燥熱之氣需排出體外。

Q3：練長生氣功九式吸氣時，氣會吸到膻中穴，是否合適？還是一定要守丹田？

A：

1.    若氣提到膻中穴部分，是氣走火路，只要心肺沒有不舒服，就可繼續練，順其自然。

2.    氣在身體的路徑有風路、水路、火路三條：

(1)    風路：氣從丹田→尾閭→夾脊→走脊椎上百會→下十二重樓→回丹田。

(2) 水路：氣從丹田→尾閭→氣孔→分兩路→腎臟→走脊椎兩旁膀胱經上百會→下十二重樓→回丹田。

                  (3)    火路：氣從丹田直接走衝脈上行至百會，再從背後脊椎下行至命門回丹田。

3.    剛開始練功時，讓氣走風路、水路(會流大量的汗水)，不走火路以免傷及心肺。

4.    練九式時可以意守丹田或守陰蹻。守丹田時，不提陰蹻，是讓氣充氣海，抖動較小。若守陰蹻，則抖動較大。

5.    練功時的各項原則會因練功的程度及階段而不同，例如：初練功時，蹲馬步或弓步，膝蓋不可超過腳指尖，進階後，打太極拳、劍、刀時，馬步或弓步的膝蓋會超過腳趾尖，一切順其自然，不要僵化。

6.    練功不可一直死守一原則，就像用小學的原則適用在大學，必須循序修正原則。初學時要依原則練功，到高階時只有鼎爐不變，其他原則要能變化，不可一直都守成。

7.    進階後，可練氣走火路，練習時需漸進式，先練氣提到橫膈膜(膻中穴)，再練提至心臟，若不舒服，就馬上讓氣下去，暫時不練走火路，若沒有不舒服，則可繼續練，一步步往上走，至百會。走火路即是練拙火，練後身體會較不怕冷。搭配宗教修為，才能練三昧真火。

8.    火路練成後，一吸氣三條路一起走，小周天、大周天也一起走，一口氣就都合在一起(即是一合相)，若有不舒服，不可勉強，馬上將氣帶至丹田、湧泉。

9.    氣若上行至百會下不去，頭會持續發熱，易造成高血壓、腦中風，甚至會發生腫瘤，不可不慎。

Q5：眼垂簾應看多大的範圍？

A ：看到鼻端即可。