歡喜道場

平明睡覺，先醒心，後醒眼，兩手搓熱，熨眼數十遍，以眼左旋右轉各九遍。閉氣少頃，忽大掙開，卻除風火。披衣起坐，叩齒集神；

次鳴天鼓，依呵、呼、呬 (唸ㄕ)、吹、噓、嘻六字訣，吐濁吸清。按五行相生循序而行一週，散夜來蘊積邪氣。隨便導引，或進功夫，

徐徐櫛沐，飲食調和。面宜多擦、髮宜多梳、目宜常運、耳宜常凝、齒宜常叩、口宜常閉、津宜常嚥、氣宜常提、心宜常靜、神宜常存、

背宜常暖、腹宜常摩、胸宜常護、囊宜常裹。言語宜常簡默、皮膚宜常乾沐、食飽徐行、摩臍擦背，使食下舒，方可就坐。飽食發痔。

食後曲身而坐，必病中滿。怒後勿食，食後勿怒。身體常欲小勞。流水不腐，戶樞不朽，運動故也。勿得久勞，久行傷筋，久立傷骨，

久坐傷肉，久臥傷氣，久視傷神，久聽傷精。忍小便，膝冷成淋。忍大便，乃成痔氣。著濕衣汗衣，令人生瘡。夜膳勿飽，飲酒勿醉，

醉後勿飲冷。飽餘勿便臥。頭勿向北臥。頭邊勿安火爐。切忌子後行房，陽方生而頓減之，一度傷於百度。大怒交合成癰疽。

疲勞入房，虛損少子。觸犯陰陽禁忌，不惟父母受傷，生子亦不仁不孝。臨睡時，調息嚥津，叩齒鳴天鼓。先睡眼，後睡心，側曲而臥，

覺直而伸，晝夜起居樂在其中。

(此篇係明初冷謙，號龍陽子所作，得年150歲)