氣功一二

陰陽養身法

  文老師20200118講述

練功及日常生活要注意陰陽變化，不可長處陰的狀態，要主動隨時趨向陽，以達身心中和狀態。

原則：上下、左右、前後、曲伸、攻守。

1.上是陽、下是陰

(1)我們的手，平常都是往下，是處於陰的狀態，要經常手上舉，讓手在陽的狀態，以求陰陽平衡。

(2)抬腳是陽、腳放下是陰，練行功時，腳要抬起練陽功，腳抬不起就拖→僵→走不動。

(3)站立是陽、坐下是陰，不可久坐，要常站起來，平衡陰陽，並預防坐骨神經痛。

2.左是陽、右是陰

身體要常往左往右轉(脊椎不動，腰背轉)，平衡陰陽。另外，頸部、腳踝、手腕皆要左右轉。

3.後是陽、前是陰(背是陽、胸是陰)

平常我們都是往前走，都是往陰的方向走，這是順向，而仙宗功法常是逆向，所以有時不妨倒著走，在安全的場所，要常練往後走。

4.脊椎在背是陽

要經常曬太陽，或用暖暖包，保持脊椎溫暖。脊椎溫熱常可生血。

5.動是陽、靜是陰

日常生活常在動中，妄想思慮太多，陽又太過，所以每天需要靜坐十分鐘，放空自己，以滋陰固本，蓄積能量。

(卡陰、中邪不同，卡陰是穴道經絡寒氣過甚所致，中邪則是外靈侵入，有所區別)