健康養生-食療

四肢保養

【治風溼痛方】 

一、春天：楊桃茶

楊桃五粒(切橫片)，下鍋放三碗水，煎至兩碗(加些糖)。下午五時及下午十時，各服用一碗，連續服用五天。

二、夏天：龍眼茶

龍眼(新鮮)五十粒，外皮剝掉，連子下鍋放三碗水煎至兩碗。下午五時及下午十時，各服用一碗，連續服用五天。

三、秋天

楊桃五粒(切橫片)，梅乾子五粒，龍眼乾二十粒，混合下鍋放三碗水煎至兩碗(用文火。下午五時及下午十時，各服用一碗，連續服用五天。

四、冬天

梅乾子三十粒(用開水浸一下後剝去外皮)，葡萄乾三十粒，楊桃一粒(切橫片)，柑仔子十粒 (柑裡的種子)，四者混合下鍋放三碗水煎至兩碗。下午五時及下午十時，各服用一碗，連續服用五天。 

五、婦女風濕痛

1.香菇三朵(切絲)，花菜(白種)半碗多，九層塔花十朵，炒花生油，睡前吃下，連服五天。

2.香菇三朵(切絲)，金針十支，蕃薯(切小塊)半碗，香菜五欉，炒花生油，加少許鹽，睡前吃下，連服五天。

六、香菇、蘆筍、黑芝麻、香菜、金針，炒花生油。(下雨天的午餐食用)

七、治關節炎及治療風濕痛風方(有利筋骨方)

1.生薑、醋、蔥白加熱水，用毛巾或棉布熱敷患處即可。

2.桑根(或桑枝)、艾葉各15克(乾)加少許天麻(或天麻粉)，用500CC水煮成300CC，分三

 次餐後服用，即可治療。

3.桑根、決明子、薏仁各20克加少許天麻(或天麻粉)，用700CC水煮成500CC，一天喝完

 即可。

4.桑葚子一斤，三斤高粱酒，加一些宣木瓜、五加皮、天麻，封存一個月後(早餐前及睡前各喝一小杯)。

5.多吃黃豆雞腳湯或黃豆豬蹄筋湯，有益筋骨健康(老人吃最好)。

6.多吃松子仁，並用松節油擦患處。

7.七美草(澎湖才有)加白酒，封存一個月後(餐後)服用即可。

8.柚葉10片洗淨後，加3碗水煮成1碗半，分2次於午、晚餐後各喝下1碗(約8分)，可治頭痛、風濕關節炎及消化不良。 

9.香菇、蘆筍、黑芝麻、香菜、金針，炒花生油。(下雨天的午餐食用) 治風濕痛

八、柚葉治頭痛、風濕關節炎及消化不良

柚葉10片洗淨後，加3碗水煮成1碗半，分2次於午、晚餐後各喝下1碗(約8分)，可治頭痛、風濕關節炎及消化不良。 

【治筋骨痠痛方】

一、筋骨酸痛(學生及一般人皆適用)

楊桃三粒(切橫片)，下鍋放三碗水煎至兩碗。下午五時及下午十時，各服用一碗，連服十天。(陰天不可食楊桃)

二、消除骨頭酸痛

1.睡前喝1碗荔枝子茶或龍眼子茶

(1)荔枝子茶作法：

荔枝子18粒(壓碎)，放3碗水，滾後10分鐘飲用(可加些白糖)，只可服用1碗。(喝多反而無效)

(2)龍眼子茶作法:

龍眼子30粒(壓碎)，放4碗水，滾後10分鐘飲用(可加些白糖)，只可服用1碗。(喝多反而無效)

2.睡前點心可補氣、通血、治療骨頭酸痛。

(1)蕃薯切片(不削皮)，不沾麵粉，麻油先下鍋，熱時放下蕃薯片，炸熟即可食用。(一次只吃5片，吃多反而無效)

(2)紅蘿蔔切片(不削皮)，不沾麵粉，麻油先下鍋，熱時放下紅蘿蔔片，炸熟即可食用。(一次只吃10片，吃多反而無效)

【治雙手酸痛方】

下午二時吃櫻桃五粒，連服五天。

【治手腳酸麻方】

一、高麗參五片，甘草五片，龍眼乾二十粒，泡熱開水，待味出後服用，約一碗左右。手部酸麻於下午二時服用，連服五天。腳部酸麻於下午五時服用，連服五天。

二、番石榴兩個(去子)壓汁，加一些冷開水服用即可。

三、木瓜一個切成四片，吃一片即可(老年人不可服用)。

【板栗保養腰腿】

秋天多吃板栗，對腰腿好，健脾胃。若吃多炒板栗，上火，喝菊花枸杞茶。