楊氏太極拳

說明

攬雀尾：掤、履、擠、按

龍回頭：採、挒、肘、靠

此八卦也。

進步、退步、左顧、右盼、中定此五行也。

掤、履、擠、按，即乾、坤、坎、離，四正方也。

採、挒、肘、靠，即巽、震、兌、艮，四斜角也。

進、退、固、盼、定，即金木水火土也，合之則為十三勢。

攬雀尾，掤、履、擠、按為太極拳之四正，擠按落實前腿，掤履坐實後腿，兩腿虛實互換，練習日久，自然兩腿有根，腰便靈活，腰是腎臟的主宰，腎臟功能健全，身體便會日趨健康。