氣功一二

七竅保養功法

  老子曰：道法自然。所以七竅(眼耳鼻舌)保養之道就在於多接觸大自然，以大自然為師，自會學習到療癒我們身心靈的養生之道。

1. 眼睛(肝開竅於目)

(1) 多看綠色葉子和樹木，尤其多處於森林或樹木間。

(2) 雲層變化、彩虹、和滿天星光，都有助於眼力的提昇。

(3) 少接觸3C產品的藍光，和外界的強光(最傷眼力)。

(4) 功法：靜心、提陰竅、擠眼定睛看。

2. 耳朵(腎開竅於耳)

(1) 多聽蟲鳴、鳥叫，分辨不同頻率的聲音會深入耳內。

(2) 蟬鳴和誦經聲，最有益於聽力的增長。

(3) 少接觸各界來的人為噪音(最傷聽力)。

(4) 功法：靜心、提陰竅、觀想只用一耳專注聽音(左右耳輪流)。

3. 鼻(肺開竅於鼻)

(1) 多聞花香和樹葉之氣，青草和泥土味也不要漏掉。

(2) 樹林間的芬多精和溪水、瀑布間的負離子，都有益於肺活量和氣管的淨化。

(3) 少接觸各界來的廢氣、毒氣和濁氣。

(4) 功法：靜心、提陰竅、深呼吸(吸長呼短、鼻吸鼻吐)、觀想吸進之好空氣深入五臟六腑。

4. 舌(脾開竅於舌)

(1) 多嚐酸、苦、甘、辛、鹹五味食物，不可偏食。

(2) 多嚼食物和慢嚥吞下非常重要，有益於脾胃的健康。

(3) 絕不接觸腐敗、發霉和有毒的食物。

(4) 功法：靜心、提陰竅、細嚼慢嚥(萬不可急躁不耐的吃食物)。

      另外，多練「動舌功」，有益心力的提昇。