黃永亨 健身緣二部曲

黃永亨 健身緣二部曲

 時間過得真快，進入歡喜道場練功，轉眼已邁入第八年，有位師姐問我，你來此練功對身體健康有增進嗎?我回答說，有啊！如果沒來，身體狀況應該會更差呢!非常感恩師父、師兄、師姐們恆心的指導。

   道場練功，總體來說分為五個部分，每星期六、日早上八點半開始，首先為長生氣功(也就是鬆身八法) ，師父加了兩式共十式，其次為全身重要穴道按摩與拍打功，輔以五行氣功，第二段為基本功，第三段為練氣，第四部份為打太極拳，楊氏太極十三勢與六十四式，第五段為太極劍共五部分，行程滿滿甚是豐富。

師父常強調長生氣功是本門獨創的健身功法，招式迄今都沒變，也一再解說其中訣竅溫故知新，希望大家能正確練功受益，長生氣功開始時要先心靜下來，走一次周天，提陰嶠→挺脊椎→上百會→守玄關→吞口水→下丹田，然後腳踩湧泉，氣從湧泉上來。開始第一式轉腰(轉帶脈)甩手，也就是要先調息好後才開始做長生氣功。某平日早上因雨，我自己到戲劇廳迴廊練功，做到第五式轉身扳腳練腳勁，當轉身扳腳彎下身時，赫然發現左後方有位女生跟著做，並說”小鳥飛耶”叫她男朋友幫她照相，樣子甚是討喜，因轉身扳腳後，雙手往前畫圓再往後翻揚，雙手舉高肩膀左右搖擺，很像小鳥展翅的樣子，確實像小鳥飛，增強我記憶它為”轉身扳腳小鳥飛”，往後也經常看到遊客模仿照相。師父說此式如大雁展翅，最近郭師姊對此式細說，師父告訴她，因著自己呼吸的速度來搭配動作，即如果自己呼吸緩長，則動作可放慢來配合，可達更佳效果。

基本功這段，蹲馬步、拉弓、轉脊椎、轉帶脈…等，師父也時常將自己新鑽研或對健康有幫助的，隨時加入或調整，如拉筋、轉眼睛…等，俗稱筋長一寸壽長十年，所以幾年前增加拉筋，隨後又考量白內障問題加入轉眼球…等，以提升大家眼睛健康，真好。

剛開始練氣，我仍矇懂，幾個月後我到高雄找朋友，我跟他說我在學練氣，他問我”你練氣，呼吸空氣就在氣管到肺跑，你說可下到丹田，難不成你的氣管有到下腹部嗎”為此我困擾很久，後來才發現練氣練炁也，我們靠著呼吸，用意念導引到全身各部位或穴道，一段時間後，自然就炁動了，最近師父又在練炁後，加入仙宗道源一書的詮述解說，讓我們了解個中精義，實作練精化炁、接天罡之炁功法，獲益良多。

 最值得一提的是，我們道場有一個特色，那就是師父及巫師兄或之前的章師兄很熱心的幫同門推拿診治，只要有筋骨.感冒…等問題，皆能獲得紓解，有一位師姐好像車禍受傷，師父多年來不斷的跟她診治，已恢復很多，師父還有一拿手的”捏”，感冒或中暑頭痛一捏就好，我獲益最多，這個義診大家由衷感激，師父還教導食療法，我之前常常胃食道逆流，師父教我養成小口喝水的習慣，自然會改善，現在只要喝水，我就會注意要小口喝，真是受用。

師父寶藏太多了，取之不盡，師兄姊們又熱心教導，歡迎有緣者一同來健身。

(20230701)