家住附近,卻鮮少晃到中正紀念堂,邁入人生另一階段退休的我,慌了。
記得五年多前的一個早晨,我從捷運5號出口走入這聖地,馬上被一群練功者吸引住,看著看著,又打退堂鼓,朋友告訴我,這有一團體打太極拳練功強身,可上網看看。於是我又來了,看到一位白髮老者打拳,從武俠小說情節告訴我,他必是行家,於是我靠近問了他,他馬上回說,不要找他,他功夫差個人打,我只好移步看別人,剛好有一位氣色頗佳的師姐(後來才知是杜師姐) ,看我好像有意學,就過來說可以跟他們一起學,每星期六日早上8點半開始,她正教三位新進者,於是我成了新生。
老師教學算嚴厲,一下子我不太能適應,勉強撐過了一天,第二天我又來,但到入口處,先瞄瞄,只要沒有那幾位新人,我也不進去學。學了幾次,真幸運,在正對面約20公尺處,有一位很熱心的師姐練拳,她只要看到我姿勢不對,馬上比手勢或作給我看,優先糾正我,我真感激她。
從長生氣功先學習,每天重複練,記得練到第五式"彎腰鬆肩臟腑康"時,手敲打三陰交時,可能位置不對,老師過來幫我,她敲一下,該部位馬上就腫起來,我驚覺自己身體可能有問題,也覺得我太愛惜自己,打了太輕,乃下了決心要好好學習。老師很認真教長生功,全身重要筋脈拍打,接著基本功,練氣,太極拳十三勢,我們練完十三勢,師父特來檢視後才能往下再練六十四式,還有太極劍,像是滿漢大餐一道一道,真是棒極了。有趣的是,當我們做基本功的轉帶脈、轉脊椎時,因動作一致,甚是好看,常見路過的人駐足觀看,甚至學習或拍照。
我初練接地氣時,氣不順,頭暈,師父看到了馬上過來幫我拍打,頓時通暢。最近更一再強調嚥口水與抖功的重要性。師父常提起師爺的名言”練拳不練功,到頭一場空”,更常叮嚀”一吸便提,一提便咽”,更勉勵大家,提陰嶠可落實在日常生活中。沒多久我就感覺到感冒變少了。
仙宗保健初步功法,讓我養成每天早上醒來,必先醒心然後醒眼,兩手搓熱遮眼,並讓雙眼左旋右轉,抓抓耳朵,隨後捶打全身,揉腹並敲打足三里、三陰交、湧泉穴..等,最後滾背,完成後坐起,做完時全身已發熱甚至冒汗,很棒。
我聽說中正紀念堂氣場最強的地方,是靠近景福門最近的角落那片林地,原來是師爺與師父、眾師叔們練功的寶地,我也曾利用平日早上去那裏練功,領會仙氣。師父慈眉善目,師姊們熱心指導,前輩們努力耕耘,團隊和樂融融,我輩有此福氣領受,真是
歡喜道場真歡喜,健身緣在此堂中,感恩。
(20210520)