黃永亨 健身緣首部曲

黃永亨 健身緣首部曲

家住附近，卻鮮少晃到中正紀念堂，邁入人生另一階段退休的我，慌了。

               記得五年多前的一個早晨，我從捷運5號出口走入這聖地，馬上被一群練功者吸引住，看著看著，又打退堂鼓，朋友告訴我，這有一團體打太極拳練功強身，可上網看看。於是我又來了，看到一位白髮老者打拳，從武俠小說情節告訴我，他必是行家，於是我靠近問了他，他馬上回說，不要找他，他功夫差個人打，我只好移步看別人，剛好有一位氣色頗佳的師姐(後來才知是杜師姐) ，看我好像有意學，就過來說可以跟他們一起學，每星期六日早上8點半開始，她正教三位新進者，於是我成了新生。

               老師教學算嚴厲，一下子我不太能適應，勉強撐過了一天，第二天我又來，但到入口處，先瞄瞄，只要沒有那幾位新人，我也不進去學。學了幾次，真幸運，在正對面約20公尺處，有一位很熱心的師姐練拳，她只要看到我姿勢不對，馬上比手勢或作給我看，優先糾正我，我真感激她。

              從長生氣功先學習，每天重複練，記得練到第五式"彎腰鬆肩臟腑康"時，手敲打三陰交時，可能位置不對，老師過來幫我，她敲一下，該部位馬上就腫起來，我驚覺自己身體可能有問題，也覺得我太愛惜自己，打了太輕，乃下了決心要好好學習。老師很認真教長生功，全身重要筋脈拍打，接著基本功，練氣，太極拳十三勢，我們練完十三勢，師父特來檢視後才能往下再練六十四式，還有太極劍，像是滿漢大餐一道一道，真是棒極了。有趣的是，當我們做基本功的轉帶脈、轉脊椎時，因動作一致，甚是好看，常見路過的人駐足觀看，甚至學習或拍照。

               我初練接地氣時，氣不順，頭暈，師父看到了馬上過來幫我拍打，頓時通暢。最近更一再強調嚥口水與抖功的重要性。師父常提起師爺的名言”練拳不練功，到頭一場空”，更常叮嚀”一吸便提，一提便咽”，更勉勵大家，提陰嶠可落實在日常生活中。沒多久我就感覺到感冒變少了。

               仙宗保健初步功法，讓我養成每天早上醒來，必先醒心然後醒眼，兩手搓熱遮眼，並讓雙眼左旋右轉，抓抓耳朵，隨後捶打全身，揉腹並敲打足三里、三陰交、湧泉穴..等，最後滾背，完成後坐起，做完時全身已發熱甚至冒汗，很棒。

               我聽說中正紀念堂氣場最強的地方，是靠近景福門最近的角落那片林地，原來是師爺與師父、眾師叔們練功的寶地，我也曾利用平日早上去那裏練功，領會仙氣。師父慈眉善目，師姊們熱心指導，前輩們努力耕耘，團隊和樂融融，我輩有此福氣領受，真是 

歡喜道場真歡喜，健身緣在此堂中，感恩。

(20210520)