2012/11/11
1. 轉眼睛
(1) 白天眼睛自左往右轉(日),配合呼吸
a.開始吸氣,雙眼看左邊開始往上轉,轉到頭頂位置吸氣到飽(日中);眼睛開始往右往下轉,同時吐氣,眼睛轉至下方(午夜)後,開始吸氣並往左轉。
b.在白天有太陽時練,但不可看著太陽轉眼睛,但可閉眼面對太陽練。
c.過程結束後,必須緊閉雙眼再瞪眼看遠方。
d.如此一睜一閉,眼睛一緊一鬆,可鍛鍊眼睛的深度。
(2) 晚上眼睛自右往左轉(月),配合呼吸
a.開始吸氣,雙眼看右邊開始往上轉,轉到頭頂位置吸氣到頂(午夜);眼睛開始往左往下轉,同時吐氣,眼睛轉至下方(日中)後,開始吸氣並往右轉。
b.在有月亮時練,但可對著月亮練,尤其是滿月時練,練久了右眼視力會較加強。
c.過程結束後,必須緊閉雙眼再瞪眼看遠方。
d.如此一睜一閉,眼睛一緊一鬆,可鍛鍊眼睛的深度。
(3)經常練轉眼睛,可讓眼睛恢復功能、增強視力。「眼睛常轉、舌頭常繞,頸隨左右中風難。」
2.七竅要靈巧,都要常動,如舌頭(繞舌頭)、鼻子(按住一邊動另一邊)、耳朵(按摩、嚼口香糖可常動耳)、吞口水。七竅靈巧不易老人癡呆,七竅不靈活易頸僵硬、老人癡呆。
3.命門,練功時氣經尾椎直接衝命門,命門是用氣衝擊,門才會開合,命才會延長。
(1)未練氣功者,是用先天炁衝命門,待先天炁用竭,即命盡。
(2)練氣功者是先天炁與後天氣結合轉化煉後衝命門。
(3)腎氣不足時,後天氣無法補足,先天炁與後天氣缺,命門無法衝開。
(4)提陰蹻是先天炁與後天氣結合轉化後經氣孔衝命門,是蓄集能量的方式,要養成「一吸便提」的習慣。
(6)命門(後門)與肚臍(前門)相對,人出生後肚臍就已逐漸不通,炁須從命門出入。返老還童或是神仙功法都是逆行之道,開命門,通肚臍,再練通脊椎,即可強健身心。
(7)經常手揉肚臍,久之肚臍會開。
4.肝之竅在目,肝不好症狀會出現在眼睛,按肝俞穴會刺激眼睛。
5.眼睛不舒服時,腰也會不舒服。人體頭上有眼睛、腰有眼、腳底有眼、膝有眼。眼睛不舒服時,所有帶眼的地方都會受影響。