月份養生方

十一月

一、蘿蔔：冬天養生聖品

1.蘿蔔汁：治療頭痛、鼻炎 。

蘿蔔洗淨之後連皮榨汁，往鼻孔滴上2-3滴即可。若為偏頭痛，則從痛的一邊鼻孔滴入。

2.蘿蔔汁是很好的消炎方，也可治中耳炎或耳病

新鮮蘿蔔洗淨之後榨汁，用棉花棒沾汁塗抹耳內，1天2次即可。

3.治感冒咳嗽方

蘿蔔1個洗淨(連皮)切半，將心挖空放入金桔乾或橘餅，加入些冰糖，放入電鍋蒸熟後，汁肉連皮一起服用即可。(午、晚餐後1個小時服用半個蘿蔔)

4.治療粉刺間美容

蘿蔔1個切絲(連皮) ，加5片桃樹葉，加水煎汁後洗臉即可。

二、治胃酸過多方

甘草粉1湯匙、奶粉2湯匙、已開水沖泡(不可加糖)，趁熱喝下，每天三餐前及睡覺前各喝1次，連喝1個半月。

三、治冬天皮膚癢、皮膚過敏方

1.喝紅豆湯

紅豆加紅棗一起煮，煮好後放些紅糖一起吃即可。也可當點心用，同時冬天常吃可強健心臟、心血管功能。

2.蕃薯葉一把和紅糖加水一起煮，煮好後喝湯即可。

四、治療脫髮禿頭方

辣椒10公克，洗淨切細，花生葉5片、花生根1個，用米酒或高梁酒150cc泡10天，過濾去渣後，塗抹脫髮部位，1天數次即可改善。

(按摩頭皮後再塗，療效更佳)

五、冬天補身(養生)菜湯

蓮藕切片、紅棗、香菇(切塊)、杏仁、腰果、百合，放水一起煮湯，再加3片老薑及些許鹽，即可於午、晩餐食用。

六、治耳鳴

老薑拍碎或切絲，加水煮15分鐘，用毛巾沾薑水熱敷腎的部位，連續30分鐘即可。

七、治長期頭痛

蘆筍汁（市售），加些甘草粉，於下午1時喝下即可。

八、降血糖良方

3碗水燒開，再放紫色蕃薯葉連柄，約2兩重，攪拌2分鐘，夾起蕃薯葉吃掉即可，地瓜水可當茶水喝，每天早晚各吃1次，必須在空腹時食用。

 ※糖尿病患者多喝綠茶，每天早晚運動1小時（長生氣功最佳），以達出汗為原則，同時少吃澱粉類及甜食。